Norwich 2018. Video and Image in Language Teaching with Jamie Keddie. Segunda Parte

      3.  Vídeo y oratoria

Muchas veces nos limitamos a utilizar los vídeos para realizar simples "listening" en los que el alumno busca información, o para presentar los temas, a lo largo de dos semanas vimos que tanto la creación como la utilización de vídeos puede constituir un elemento muy importante en la enseñanza de la lengua extranjera. 

Uno de los vídeos “fetiche” de este curso es “Baby Panda Sneezes”, pues nos da pie a la explicación de lo que ocurre en la imagen por diferentes espectadores, y también nos permite la introducción de nuevo vocabulario y utilización de expresiones vinculadas a los tiempos continuos.

“Yu Ming es Ainm Dom”, con este vídeo del que en primera instancia tan sólo escuchamos el audio, nos permitió crear tantas posibles situaciones imaginadas a partir de los sonidos que escuchábamos como alumnos estábamos en el aula (e incluso más), en este enlace se puede ver cómo Jamie propone la explotación del recurso: https://mailchi.mp/jamiekeddie/a-video-activity-yu-ming-is-ainm-dom

 4.  Listas de vídeos

Nuestra primera actividad fue crear un vídeo "10 cosas que...", que tan de moda están en las redes sociales. 

·       10 cosas sobre mí
·       10 cosas que me gustan / no me gustan de mi ciudad
·       10 cosas que me gustan / no me gustan de las bodas
·       Mis 10 frases idiomáticas inglesas favoritas
·       Las 10 palabras más difíciles de pronunciar en inglés

·       20 cosas molestas que dicen los profesores

Este tipo de ejercicios nos permite hacer desde la típica presentación texto-imagen-música, hasta pequeños cortos protagonizados por los alumnos, así nos permite atender a la diversidad:

Ejemplo sencillo: 

5.  Deconstrucción de vídeos
¿Qué ocurre después? Si proyectamos parte del vídeo y lo paramos, el alumnado podrá trabajar haciendo predicciones de qué es lo que va a ocurrir: http://lessonstream.org/2010/02/24/what-happens-next-ii/


Otro modo de hacerlo es presentando una secuencia de un vídeo (si es extraña o disparatada mejor) para que el alumnado pueda hablar de lo que ha sucedido antes y de lo que sucederá después:

https://mailchi.mp/jamiekeddie/can-you-explain-this-image-a-present-perfect-teaching-idea

El vídeo titulado "El agujero negro" lo escuchamos sin verlo

https://www.youtube.com/watch?v=P5_Msrdg3Hk&t=3s

Te invito a hacer lo mismo, escucha el vídeo y trata de imaginar lo que ocurre :)

6.  Dictogloss
En esta técnica el profesor cuenta una historia y el alumnado debe intentar recrearla trabajando en grupos, aquí puedes ver algo de teoría: https://itictac.wordpress.com/2016/04/23/dictogloss-una-actividad-muy-completa/

Y por supuesto la aplicación práctica que vimos en clase: 

One day, in the Sierra Nevada mountain range, California, John was walking over a bridge, minding his own business. When a car passed, Chulín got scared and jumped over the side of the bridge. Somehow, he managed to catch a ledge and pull himself to safety. News of John reached the authorities and when they arrived at the scene, they found him fast asleep on the ledge. It was getting late so they decided that nothing could be done that night.

They returned the next morning with a net, which they positioned under the bridge. They shot John with a tranquilizer dart and waited for him to fall asleep. They used a pole to push groggy John off the ledge and into the net. John was lowered to the ground and set free.

“My wife is never going to believe this,” John thought to himself as he went on his way.

More information: http://lessonstream.org/2011/01/10/the-blob-on-the-bridge/

Alfonso Méndez Paniagua

Norwich 2018. Video and Image in Language Teaching with Jamie Keddie. Primera Parte

Uno de los objetivos que nos marcábamos en nuestro proyecto Erasmus+ KA1 #lafuenteontheroad era incrementar la participación del alumnado en su aprendizaje, convirtiéndoles en creadores de contenidos. En esa línea de trabajo el curso que nos ofrecía NILE (Norwich Institute for Language Education) sobre creación de vídeo titulado “Video and Image in Language Teaching” suponía una muy buena opción, además contaba con un gran ponente y experto en Story Telling y Video Telling como Jamie Keddie, que sin duda suponía una garantía de calidad. 

De ese modo, con suficiente tiempo hice las reservas del curso, los vuelos y el alojamiento. He de decir que Norwich ha resultado un destino maravilloso para realizar esta movilidad, una ciudad tranquila pero con un alto nivel cultural y una gran amabilidad en gran parte debido a su vinculación con la universidad de East Anglia.

Estando de vuelta de una de las visitas diseñadas para la formación de los embajadores del Aula del Futuro en Bruselas, llegaba con la idea previa de que iba a ser un curso muy técnico y vinculado estrechamente con las nuevas tecnologías y aplicaciones prácticas de vídeos desde el punto de vista teórico, estaba profundamente equivocado, esos contenidos estaban allí pero lo más importante de la formación recibida en estas dos semanas en NILE está vinculado con el conocimiento de uno mismo y de los demás, de cómo la realidad se interpreta diferentemente dependiendo del bagaje personal de cada persona, y cómo todos tenemos una historia que contar, y además de modo creativo.

Tal vez uno de los elementos más influyentes de esta historia es el grupo de profesores con el que tuve la suerte de compartir mi estancia en Norwich, maravillosamente heterogéneo, tanto en edades como en sectores de educación como en vivencias personales.

Además, en esta ocasión también la circunstancia de viajar acompañado por mi familia ha propiciado la participación de mis hijos también como actores, directores y editores en las actividades realizadas.


Con el propósito no sólo de difundir la actividad realizada en nuestro centro educativo mediante actividades de formación en cascada, quiero recopilar las enseñanzas recibidas en este blog, durante los siguientes meses.

Muchas de las actividades descritas están diseñadas para la enseñanza de la lengua extranjera, pero pueden ser fácilmente adaptadas en otros conceptos y asignaturas.

Video and Image in Language Teaching with Jamie Keddie July 2018

1. Las imágenes:

¿Qué podemos hacer como docentes con una imagen?

1.      Contar lo que ves

En esta actividad se les pide a los estudiantes que vayan diciendo qué ven en la imagen. Después de algunas ideas, añada algunas propias. Anime a los estudiantes a ser interpretativos o subjetivos.

Más tarde, pida a los alumnos que escriban una descripción de la imagen. Para ello, pueden utilizar las frases o palabras nombradas anteriormente.

2. Introducir un tema

Hay un montón de posibilidades: Trabajo, cafés, romance, París, fotografía, estilos de vida, satisfacción en el trabajo, citas, encontrar el amor antes de Internet, etc.

3. Preguntas

Prepare una serie de preguntas sobre una imagen. Esto sirve para que los estudiantes construyan algún tipo de narrativa. Por ejemplo: ¿Cuántos años tiene?, ¿Está casado, soltero, divorciado o viudo? Etc.

Una vez que haya explorado la imagen con sus alumnos, pídales que recuerden y anoten todas las preguntas.

4. Títulos y leyendas

Haga una competencia: haga que los estudiantes piensen en el mejor título o leyenda para la imagen.

5. Construcción de Historias

Ponga a los estudiantes en grupos de tres o cuatro. Pídales que construyan una historia sobre uno de los personajes de la imagen. Déles una primera línea (por ejemplo, Juan no estaba contento. Una noche, tomó una decisión que cambiaría su vida para siempre...)

Restringir la tarea a 12 turnos (es decir, en un grupo de 3, cada estudiante contribuirá a la historia 4 veces). Más tarde, pida a los alumnos que escriban las historias. Pueden hacer cambios y mejoras en esta etapa.

6. Juegos de rol

Después de involucrar a los estudiantes con la imagen, pídales que se pongan en el lugar del camarero. Dígales que va a hablar con la pareja y pídales que se vayan. Pida a los estudiantes que piensen en algunas cosas que él podría decir.

Luego, pida a los estudiantes que representen el intercambio.

7. Portadas

Pegue una imagen en Power Point y luego cubra una parte de ella con una forma. Establezca una tarea en la que los estudiantes especulen sobre lo que falta.

Ejemplo: http://lessonstream.org/2011/01/10/the-blob-on-the-bridge

8. Crear “bocadillos” de conversación y pensamiento

Puedes añadir bocadillos Picture Monkey: https://www.picmonkey.com

Pida a los estudiantes que escriban los pensamientos de cualquiera de los personajes.

9. Texto de observación

Prepare una serie de frases que se relacionen con la imagen. Algunas de ellos deberían ser ciertas y otras no. Por ejemplo:

·       Hay exactamente tres personas en la fotografía (verdad)

·       La fotografía es en color (falso - blanco y negro)

Diga a los estudiantes que va a poner a prueba su poder de observación. Muéstreles la imagen durante un minuto. A continuación, elimine la imagen de su vista.

Dictar frases. Si los alumnos piensan que una frase es falsa, deben cambiarla en consecuencia.

·       El profesor dice: La fotografía es en color.

·       El estudiante puede escribir: La fotografía está en blanco y negro.

·       O: La fotografía no es en color.

Ejemplos: http://lessonstream.org/2010/02/24/spot-the-difference

10. Crear el diálogo

Diga a los estudiantes que la fotografía fue tomada hace 50 años y que la gente de la foto sigue viva y que vienen a visitar el aula.

Pida a los estudiantes que entrevisten a la gente y que preparen las preguntas con anticipación.

Seleccione a tres voluntarios para ser los personajes, y a ellos tendrán que hacerles las preguntas...

2. El arte invisible: la edición

En esta sesión disfrutamos de dos pequeñas piezas que nos muestran de qué modo con la edición de unas imágenes se puede cambiar por completo el significado de lo que estamos viendo.

Hitchcock y la importancia de la edición

En este vídeo vemos cómo intercambiando una secuencia intermedia cambiamos de opinión sobre el personaje, que en nada ha modificado su gestualidad o actitud.

Freddie Mercury y Kanye West

(Broma de la radio estodounidense Q1043 )

Aquí el editor utiliza el montaje para hacer una burla de una actuación de Kanye West introduciendo fragmentos reales de  Freddie Mercury sin una sóla palabra añadida y sin alterar nada de las imágenes originales.

El resplandor

Aquí puedes encontrar toda una propuesta didáctica utilizando una edición de "El resplandor": http://lessonstream.org/2011/02/01/re-cut-trailer

Alfonso Méndez Paniagua

Haz click en el enlace para acceder a: 

Segunda Parte: Norwich 2018. Video and Image in Language Teaching with Jamie Keddie. 

Florencia 2017. Happy Schools: positive education for well-being and life-skills development.

@lafuenteontheroad #lafuenteontheroad #Positivethinking

Happy Schools: positive education for well-being and life-skills development. Autor: Manuel, Jorge de Sande Orientación Educativa

Una experiencia increíblemente estimuladora y enriquecedora tanto desde el punto de vista profesional como a nivel personal, en la que queda patente la promoción de la diversidad, la colaboración docente y una apertura hacia Europa, que recomiendo a todos aquellos docentes, equipos directivos y orientadores de las diferentes etapas del Sistema Educativo.

En mi caso, participaba en representación de mi centro C.P. La Fuente (Nambroca) (Orientación Educativa), provincia de Toledo, y la estancia en Florencia se desarrolló entre los días 16 y 22 de julio de 2017 en la academia de profesores Europass (Florencia).

La formación trataba sobre las Escuelas Felices desde el paradigma de la Psicología Positiva y el Mindfulness, desafiando el planteamiento educativo tradicional en todo el mundo y teniendo por objetivo promover el bienestar y la felicidad desde una perspectiva holística en el aula y comunidad educativa, aportando conocimiento y habilidades de vida que posibiliten el funcionamiento óptimo y florecimiento de los jóvenes, desde un enfoque educativo sustentado en la evidencia científica, centrándose en las fortalezas y virtudes que posibilitan el éxito a nivel personal, comunitario y organizacional.

En el curso se presentó a los participantes los fundamentos de la Psicología Positiva, incluyendo las teorías y referencias internacionales más relevantes.  También se nos inició en la atención plena (mindfulness) como una oportunidad para entrenar nuestras mentes, dirigir la atención a los momentos presentes, relajarse, alcanzar metas y aumentar un cierto nivel de autoconciencia.

Diseñamos un proyecto personal basado en la educación positiva para compartir con nuestros colegas, una vez que regresamos a la escuela, a través del Plan de Formación de nuestro centro educativo.

Al final del curso, aprendimos cómo diseñar programas que combinaban lo académico, con el desarrollo de aspectos vinculados al fortalecimiento y al bienestar del carácter, así como la experiencia de emociones positivas, el compromiso con actividades, el establecimiento de prácticas y las relaciones significativas.

Fundamentalmente, los participantes nos involucramos en un proceso de aprendizaje activo que también se centró en la experiencia personal y la autorreflexión, combinando elementos cognitivos y emocionales para facilitar el proceso de aprendizaje y garantizar la retención a largo plazo del nuevo conocimiento.

Aparte de la experiencia formativa que compartimos docentes de diferentes nacionalidades y roles profesionales, Italia y concretamente la zona de La Toscana es un lugar de fábula donde uno se siente como en casa, la luz, el aire, la belleza del paisaje y su olor, la vitalidad de sus gentes se contagia fácilmente y el espíritu se renueva.     

                                              

Las costumbre italianas son fácilmente asimilables para nosotros y el idioma no supone realmente problema alguno por nuestra proximidad y similitudes culturales. En mi caso, quedé tan seducido por esta tierra que, aparte de la experiencia formativa Erasmus+, amplié mi estancia tres días más para conocer mejor la zona.

Mi sensación, en todo momento, fue de gran familiaridad, en otra cultura, otras costumbres pero no tan diferente, en el fondo. Un Déjà vu y Déjà sentí continuo.

Aparte de todo lo visto y visitado en Florencia, Montalcino, Montefioralle, Montepulciano, San Gimignano, Monteriggioni, Siena y Pisa, Arezzo era totalmente diferente en cuanto a la belleza de sus edificios y calles. Apenas había turistas cuando llegué en tren a su estación, se respiraba muy bien, olor a pinares en la zona más alta de la ciudad.

Casi no me cansaba subiendo las cuestas. Debía ser el clima tan suave de la zona o la emoción de estar en este lugar que no aparece demasiado en las guías turísticas. La gioia di vivere. 

Acceso a los materiales del Taller realizado en el CEIP "La Fuente"

Mindfulness for teachers: A hands on approach. Summer 2018

Firenze, Firenza, Florence, Florencia... Lo cierto es que es indiferente cómo nombres esta ciudad, las reminiscencias serán siempre las mismas: Renacimiento, Miguel Ángel, Dante Alighieri, Boccaccio, Brunelleschi, Leonardo Davinci... la lista podría seguir de modo casi interminable.

En nuestro caso, para el Colegio La Fuente el nombre de Florencia está vinculado a la inteligencia emocional, el pensamiento positivo, el conocimiento de uno mismo, las inteligencias múltiples y la atención plena, pues ha sido uno de los principales destinos de este proyecto #lafuenteontheroad que está permitiendo a nuestro centro crecer también hacia dentro, mejorando la calidad de nuestra enseñanza y permitiendo que nuestro objetivo principal como colegio "La formación integral del alumnado" sea cada vez más una realidad.

En mi última movilidad del proyecto @lafuenteontheroad viajé a Florencia para realizar la formación: Mindfulness for Teachers: A Hands-on Approach.

Debo decir que la "atención plena" que promueve el Mindfulness siendo yo una persona que siempre está embarcada en muchos proyectos e iniciativas simultaneamente, que lee varios libros al mismo tiempo, a la par que varias series nuevas y antiguas y que además disfruta de la tensión del "plazo de entrega" me parecía un reto provocador:

¿Sería capaz de disfrutar personalmente de esos momentos de introspección?

¿Conseguiría integrar estas enseñanzas en el ritmo trepidante del día a día y en la realidad del aula?

 ¿En qué consiste exactamente el mindfulness y por qué todo el mundo habla de ello?

Llegar a Florencia al atardecer permite entrever la grandeza de una ciudad llena de preciosas plazas y rincones por los que pasear.

Uno de los elementos que más extrañeza me causó al analizar el programa de actividades enviado por Europass Teacher Academy es que los primeros días las clases se desarrollarían en horario de tarde, eso que en un principio parecía una mala idea se convirtió en uno de los puntos más interesantes del curso, pues me permitiría visitar los principales museos y atractivos culturales de la ciudad al tiempo que realizaba mi movilidad Erasmus+

El perfil de las personas que realizamos esta formación ha sido muy diferente, desde un abogado en búsqueda de un espacio de meditación personal a una psicóloga especializada en parejas, pasando por docentes de diferentes especialidades y niveles educativos.

DÍA 1

Nuestra primera actividad fue tratar de definir qué era o qué no era Mindfulness:

Mi primera y rudimentaria definición fue algo así: "Mindfulness es una habilidad mental aprendida que permite escuchar tus emociones, sensaciones y pensamientos, sin juzgarlos, y que progresivamente te permite empatizar con el otro."

Esta actividad también me ha permitido ahondar en una faceta de la lengua inglesa con la que no había tenido tanto contacto hasta este momento y es la tocante a las emociones y percepciones.

Ese mismo día descubriría que Mindfulness is a superpower "un súper-poder" (recomiendo ver este vídeo en la plataforma Youtube donde se pueden añadir subtítulos)

1. Mindfulness practices: Shamatha

En esa práctica aprendimos cómo empezar a meditar, con los ojos cerrados (si resultaba cómodo), centrándonos en el ahora, con la mano en el estómago fuimos echando fuera cada uno de los pensamientos que nos iban llegando, sin juzgar si eran buenos o malos. 5'

2. Mindfulness practice: The language of the body

Pocas veces definimos qué sentimos en las diferentes partes de nuestro cuerpo, no le damos vocabulario, en este caso igual que antes con los ojos cerrados y tumbados en el suelo fuimos focalizando la atención en las diferentes partes del cuerpo, expresando después mediante metáforas o lenguaje directo lo que sentíamos. Respiración-corazón-pies-manos...

3. Mindfulness practice: Mindful walking

Para esta actividad se acondiciona el espacio, nos descalzamos y caminamos alrededor de la estancia en silencio, y tan despacio como sea posible, sintiendo el suelo y el trabajo de cada una de nuestras articulaciones, cualquier otro pensamiento que llegue debe ser desplazado, sin juzgarlo. Es una actividad interesante para practicarla con nuestro alumnado o con nostros mismos, en lugar de simplemente desplazarnos de un lugar.

Esa misma tarde trabajamos también sobre aquellos retos personales que todos tenemos en el desempeño de nuestra labor educativa o profesional, intentando buscar de qué modo la aplicación de las técnicas practicadas podrían sernos útiles.

DÍA 2

El segundo día empezamos la rutina con una actividad denominada:

4. Mindfulness practice: Sitting meditation

Sentados, con la espalda recta pero relajada, sin apollarnos en la silla, con las manos en las rodillas y los pies bien puestros sobre el suelo, con los ojos abiertos pero sin concentrarnos en nada en particulaar (mirada perdida), centrándonos tan sólo en nuestra respiración y en "ser", dejando salir los pensamientos que acudan a nuestra mente.

5. Breve Historia del concepto Mindfulness

El principal punto de contacto de Mindfulness con la escuela podría estar tal vez en las escuelas Montessori, y más concretamente en las Social Emotional Learning (SEL) Schools, que comenzaron en 1960 en la Universidad de Yale (Estados Unidos)

Las palabras claves (traducidas del inglés) serían: Autogestión del cuerpo, Conocimiento del propio cuerpo, Conocimiento de las relaciones sociales, Habilidades sociales, Capacidad de tomar decisiones responsables.

De este modo, la primera persona en describir el Mindfulness fue Jon Kabat-Zinn (1990) 

"La práctica meditativa donde se ejercita la consciencia al prestar atención a la experiencia, sin juzgarla, sin evaluarla ni reaccionar a ella, independientemente  que se presente agradable o desagradable. La práctica del mindfulness supone la generación de una actitud de no juzgar, desarrollar la paciencia, la aceptación, la apertura y la no reactividad. "

Kabat-Zinn desarrolló un programa que perseguía reducir el estrés en un plazo de 8 semanas mediante un programa de meditación.

6. Mindfulness in your brain

(Verás mejor los vídeos en YouTube con subtítulos)

¿Cómo funciona nuestro cerebro?

La meditación y la ciencia

En algunos centros educativos, como el que se puede ver en este vídeo realizado en una escuela de Baltimore, ya se están poniendo de relieve las ventajas que tiene la meditación:

7. Mindfulness practices: The Senses

En esta actividad invitamos a la meditación mediante la utilización de los sentidos:

Mindful Listening: Pedimos a los chicos que se pongan en una posición relajada (igual que la descrita en actividades anteriores), y con los ojos cerrados les hacemos escuchar su respiración para desconectarles momentamente de la realidad, tras tres respiraciones profundas pasamos a intentar escuchar: primero la calle, después la habitación de al lado, después nuestra propia aula y más tarde su propio cuerpo.

Mindful Seeing: En posición relajada pedimos al alumnado que busque un objeto de la clase que no hayan observado nunca antes, y que centren su mirada en él, evitando cualquier otro pensamiento que les llegue y sin crear ninguna narrativa (historia) sobre este detalle. Desués de 5' cada alumn@ tendrá que explicar que es lo que ha sentido durante este tiempo.

Mindful Tasting: A cada persona en el aula se le ofrece un fruto, en nuestro caso fueron uvas, para verlas, tocarlas y saborearlas lentamente, siendo conscientes de lo que hacemos y descubriendo nuevas sensaciones en las que nunca hemos reparado.

DÍA 3

8. La integración del Mindfulness en el currículum.

Existen tres ámbitos en los que el Mindfulness puede ser integrado en el centro educativo:

a) Como parte de la formación y el cuidado personal del profesorado: esto plantea una desventaja clara, que es el alto presupuesto requerido, pero tiene una gran ventaja que es la creación de equipo, la cohesión personal del centro.

b) Como clases específicas para el alumnado: su principal ventaja es que el servicio prestado es de gran calidad, y además no implica que el profesor se enfrente a situaciones "incómodas". También tiene dificultades, como la integración en el horario y el presupuesto que implica.

c) Actividades pre-integradas en el currículum. Esto es, materiales diseñados a este efecto, resultan artificiales y falta implicación del profesorado, tal vez la opción menos interesante, como ventaja podemos decir que existen gran cantidad de este tipo de materiales.

¿Cómo se puede evaluar la eficacia del Mindfulness en la práctica docente?

- Tests de fácil respuesta personalizados.

- Preguntas abiertas sobre sus sensaciones.

- Estudio estadístico de los resultados académicos.

- Portfolio personal para autoevaluación, usando smileys or stickers
- Encuestas a padres

- Diario personal

Finalmente, una de las participantes del curso condujo una sesión de Yoga para principiantes en la que me descubrí a mí mismo como un estudiante con necesidades especiales que necesitó de múltiples elementos complementarios para llevar a cabo los ejercicios requeridos, una experiencia intensa...

DÍA 4

9. Mindulf communication 

En este ejercicio practicamos la importancia que nuestra comunicación tiene de cara a los demás, partimos de un supuesto:

Un compañero de trabajo me dice por la mañana: "Es demasiado temprano, estoy muy cansado"

Es difícil contestar a esto sin hacer un juicio interno de valor ¿cómo es eso? observa las siguientes respuestas:

- No te preocupes.

- No es tan temprano...

- Yo también estoy cansado.

- ¿A qué hora te fuiste a la cama?

- Deberías irte a la cama antes.

- No me importa que estés cansado.

- Siempre estás igual.

- Pues no deberías estar cansado.

- Me lo vas a contar, yo he dormido ¡3 horas!

- Pues a mí me parece que la hora está bien.

- Debes sentirte afortunado de haber despertado hoy a un nuevo día.

Todas estas respuestas nos parecen "normales", pero ¿Qué esconden?

- No te preocupes. Quitamos importancia al sentimiento de la otra persona.

- No es tan temprano... Contradecimos a la otra persona.

- Yo también estoy cansado. Hablo de mí mismo.

- ¿A qué hora te fuiste a la cama? Intento explicar, acuso, diagnostico y racionalizo al otro.

- Deberías irte a la cama antes. Doy consejo en lugar de escuchar.

- No me importa que estés cansado. Paso directamente del otro.

- Siempre estás igual. Hago generalizaciones y acuso.

- Pues no deberías estar cansado. Devalúo la opinión, le niego la razón, le hago callar.

- Me lo vas a contar, yo he dormido ¡3 horas! Hago de menos al otro, intento quedar por encima.

- Pues a mí me parece que la hora está bien. Corrijo al otro.

- Debes sentirte afortunado de haber despertado hoy a un nuevo día. Avergüenzo al otro por sus sentimientos.

Es difícil comunicarse de manera sensata, para ello debemos "Escuchar, reconocer y aceptar sin juzgarnos nosotros mismos ni al otro.

10. Compasionate communication.

Existen una serie de pasos para llevar a cabo una "Comunicación no violenta":

1) Observar sin juzgar.

2) Observar las sensaciones que experimento.

3) Determinar qué necesidad se esconde tras lo que estoy sintiendo.

4) Expresar mi idea sin que esta se convierta en una demanda hacia el otro.

Es importante darnos cuenta de que lo que sentimos y lo que demás "nos hacen" no es lo mismo.

Este poema transmite muy bien esa idea, haz click aquí para ver el original en inglés.

"Todo lo que te pido es que escuches"

Cuando te pido que me escuches cuando me duele o tengo un problema

y empiezas a darme consejos,

no has hecho lo que te pedí. 

Cuando te pido que me escuches y empiezas a decirme 

por qué debería o no sentirme así,

estás pisoteando mis sentimientos. 

Cuando te pido que me escuches

y sientes que tienes que hacer algo para resolver mi problema,

me has fallado,

por extraño que parezca. 

Escucha - todo lo que te pido es que escuches, no que hables o hagas - sólo escúchame. 

Los consejos son baratos. 

Una moneda de 25 centavos se lo comprará a Dear Abby y a un astrólogo en el mismo periódico.

Puedo conseguir consejos por mí mismo, no estoy indefenso.

Tal vez estoy desanimado y tal vez estoy confundido.

Pero no estoy indefenso. 

Cuando haces algo por mí que puedo y necesito hacer por mí mismo

...no importa cuál sea tu razón

contribuyes a mis temores de insuficiencia. 

Pero cuando aceptas como un simple hecho que siento lo que siento,

no importa lo irracional que sea,

entonces puedo dejar de intentar convencerte y 

entender lo que hay detrás de este sentimiento. 

Cuando eso se aclare

y las respuestas se vuelven obvias

y no necesito ningún consejo. 

Así que te pregunto, si realmente te importa

- para que me escuchen. 

Por favor, escúchame. 

Y si quieres hablar, espera tu turno,

y estaré encantado de escucharte.

Anónimo.

Este es el primero de una serie de vídeos titulada "Culture of peace at school" en ellos se muestra cómo realmente se puede aplicar Mindfulness en la Educación:

11. Meditation: The river.

En esta actividad nos colocamos en una postura relajada, respiramos lentamente, buscando nuestro ritmo natural, hacemos tres respiraciones profundas y pensamos en una corriente de agua, un río o un arroyo, no es necesario mucho detalle, sólo queremos el agua que llega y se va. Esta vez intentamos dejar en esa corriente las ideas que van llegando, sin juzgar si son buenas o no, y las vemos flotar corriente abajo hasta que desaparecen.

Este tipo de actividad puede ayudar a los niños y niñas a superar malos momentos, sensaciones difíciles e incluso traumas.

12. Emociones.

En esta actividad, no recuerdo bien su nombre, vamos a pensar en un acto bondadoso que una persona haya tenido con nosotros en las últimas horas, no tiene porqué ser gran cosa, pero sí algo que se ha hecho sin obligación y para hacernos sentir bien, vamos a recapacitar en cómo nos hizo sentir, vamos a rememorar esa sensación. Cuando lo hayamos hecho imaginamos que somos la otra persona, y nos ponemos en su lugar, miramos desde su punto de vista, imaginamos lo que ha sentido. Después de hacer esto, le damos mentalmente las gracias y le deseamos felicidad.

Desde el punto de vista de las emociones positivas este ejercicio tiene un gran valor, pero si lo realizamos con acciones negativas o actos viles, puede hacer revivir las malas emociones, por lo que en las primeras fases de la meditación (para principiantes) puede no ser adecuado.

DAY 5

En la última jornada de trabajo, los asistentes diseñamos diferentes actividades aplicadas a nuestro entorno laboral y las pusimos en práctica.

Después las evaluamos, he de decir que los resultados obtenidos por todos los participantes fueron muy buenos, incluso yo mismo me autoevalué positivamente, algo que rara vez suelo hacer :)

Finalmente entre todos creamos una lista de pasos a seguir para generar el hábito de la meditación:

1. Enlazarlos a algún hábito que ya esté adquirido.

2. Reconocer nuestros avances, pequeños premios.

3. Empezar sin mucha exigencia, poco a poco.

4. Tratarlo mentalmente como una decisión, no como una obligación.

5. Obsérvate desde fuera.

6. Lleva un seguimiento, un diario de progresos.

7. Céntrate en los procesos y no en los resultados.

8. Si puedes, no lo hagas solo.

Cuando vuelva a mi escuela quiero tratar de integrar lo aprendido a mi quehacer diario, y a mi manera de ver el mundo, intentar hacer las cosas más despacio, aplicarme el "menos es más", disfrutando de las pequeñas cosas que la velocidad del mundo en el que vivimos nos esconde.

Podría decir que de todas mis experiencias Erasmus+ esta ha sido para la que menos preparado me encontraba, pero también la que he vivido más intensamente, realmente una
 "Mind changing life experience".

Alfonso Méndez

Firenze 2018

@lafuenteontheroad

Enhancing creativity and innovation in my classroom

Enhancing creativity and innovation in my classroom

Alfonso Méndez Paniagua
   Future Classroom Lab
        @alfonsomp1

Dentro de su actividad como Embajador del Aula del Futuro Alfonso Méndez viajó en julio de 2008 a Bruselas para continuar con su formación vinculada también al proyecto @lafuenteontheroad.

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